sobota, 30 lipca 2016

Placek owsiany

PLACEK OWSIANY(foremka 15x15)
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 20 g odżywki białkowej
  • jajko+białko



Płatki zalewam wrzątkiem i zostawiam pod przykryciem do wchłonięcia. Dodaję żółtko, odżywkę i całość blenduje. Dodaje jagody i mieszam. Białka ubijam i delikatnie łączę z masą. Piekę ok.40 min/200*

Wartości odżywcze:
371 Kcal
B 21g T 16,8g W37g

2 komentarze:

  1. Jaka forma? I czym mogę zastąpić odżywkę?��

    OdpowiedzUsuń
  2. mała forma 15x15. Odżywka nie jest niezbędna, to tylko dodatek. Można ewentualnie dodać jakieś słodzidło, bo odżywka daje lekko słodkawy posmak :)

    OdpowiedzUsuń